Kontrol gula darah yang baik adalah kunci bagi penderita diabetes untuk merasa nyaman dan sehat. Stabilitas kadar gula darah mencegah rasa lelah, pusing, atau ketidaknyamanan lain yang sering muncul akibat fluktuasi gula darah.
Memantau gula darah secara rutin membantu mengetahui pola tubuh. Menyesuaikan asupan makanan, terutama karbohidrat, dengan kebutuhan tubuh dapat membantu menjaga kestabilan gula darah. Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran hijau, buah rendah gula, dan biji-bijian, dapat membantu proses ini secara alami.
Selain itu, membagi porsi makan menjadi beberapa kali sehari dan menghindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh dapat membantu menjaga energi tubuh. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau peregangan singkat, juga mendukung pengelolaan gula darah. Dengan pendekatan yang terencana, kadar gula darah tetap stabil dan ketidaknyamanan akibat diabetes dapat berkurang.
